こんにちわ!

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ふかがわ針灸接骨院の竹原です!

 

 

1⃣ゆっくり呼吸して重力で自然と伸びていく

2⃣伸ばしたい筋肉はどこからどこについているのか

3⃣お風呂あがりなど暖めた状態で

 

今回は

3⃣風呂あがりなど暖めた状態で

について掘り進めていきます❗

 

 

 

「寒い外で行うと筋肉が固くて伸びないなー」

 

って感じたことはありませんか??

 

その反対にお風呂あがりだと、よく伸びるなと感じたことはありませんか??

 

 

そう、せっかくならその状態を上手く使ってほしいのです❗

 

 

このことはよく耳にはするけれど、実践できていない人もとても多いと思います😥

 

ぜひストレッチのゴールデンタイムとして生活の一部として

ゆるくながく取り入れていただけたら嬉しいです

 

 

最後までご覧頂きありがとうございました🙈

 

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