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ふかがわ針灸接骨院の竹原です!

 

前回、なぜ力が入ってしまうのかをお伝えしました!!

 

今回は

「じゃあどうすればいいの!?」

 

というヒントをお伝えします!!

 

 

耳新しいことではありません

 

深く吸い、深く吐く 呼吸を意識することです

 

 

力が入っているときは、呼吸がとまっているか浅く細かい呼吸になっています!!

 

 

全力で腕相撲を行う時はグッと奥歯を噛み締めるときもそうですよね!!

 

 

逆にリラックスして眠りそうな時は深い呼吸をしていませんか??

 

 

その状態を意図的に作り上げるのです

 

 

心拍数や自律神経(交感、副交感神経)を呼吸で意識でコントロールしたいのです!!

 

 

じゃあ深い呼吸をするポイントは??

 

次回またお伝えします🙈

 

 

最後までご覧頂きありがとうございました🙈

 

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