こんにちわ!
ふかがわ針灸接骨院の竹原です!
本日はストレッチのコツについてお伝えします❗
突然ですが…
なぜ伸ばそうとすると痛い、力が入ってしまうと思いますか??
それは体がこれ以上急に伸ばしたら、
「血管や神経が傷付いちゃうよ!」
と思って守る防御反応なんです!
それを無理にグイグイ勢いで伸ばしても
縮もうとする筋肉を引っ張るだけで逆に痛めてしまうことがあります⚠
ではどのようにすれば良いのでしょうか
1⃣ゆっくり呼吸して重力で自然と伸びていく
2⃣伸ばしたい筋肉はどこからどこについているのか
3⃣お風呂あがりなど暖めた状態で
また一つ一つ掘り下げていこうと思いますのでお楽しみに!!
最後までご覧頂きありがとうございました🙈
首痛・肩痛・腰痛・股関節痛・膝痛・足痛・・・
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